Transformasi Tubuh Citra Kirana Pasca Melahirkan
Melihat perubahan bentuk tubuh Citra Kirana pasca melahirkan memang membuat banyak orang terkesan. Bagaimana tidak? Istri dari Rezky Aditya ini berhasil mengurangi berat badannya hingga 21 kilogram. Dalam kanal YouTube pribadinya, CikyCitraRezky, aktris yang akrab disapa Ciki ini membagikan pengalaman dan rahasia suksesnya mendapatkan kembali berat badan ideal tanpa merasa tersiksa.
Berikut adalah beberapa cara diet Citra Kirana setelah melahirkan yang bisa menjadi inspirasi bagi banyak orang:
Makan Real Food, Namun Tetap Mengonsumsi Karbohidrat
Banyak orang menganggap diet berarti harus memusuhi karbohidrat, terutama nasi. Namun, hal ini tidak berlaku bagi Citra Kirana. Ia tetap makan tiga kali sehari dengan gizi seimbang yang mencakup karbohidrat, protein, hingga serat.
Fokus utamanya bukan pada pengurangan porsi secara ekstrem, melainkan pada pemilihan jenis makanan yang ia sebut sebagai real food atau makanan utuh tanpa proses olahan yang panjang.
“Sebenarnya bukan diet, jujur bukan diet. Tapi aku lebih mengubah pola hidup aku, pola makan aku, karena aku nggak merasa kaya kelaperan terus yang diet banget nyiksa itu nggak. Tidak menyiksa, nutrisinya juga tetap ada. Makan karbohidratnya ada, proteinnya ada, seratnya ada, dan yang penting real food. Aku masih makan nasi, yang jelas itu aku makan makanan yang real food. Maksudnya, makanan yang utuh, jadi yang tanpa olahan. Daging, daging aja gitu. Steak, ok,” jelasnya.
Mengurangi Jajanan Manis
Salah satu tantangan terberat dalam menurunkan berat badan adalah mengontrol keinginan untuk ngemil. Citra Kirana mengaku bahwa dirinya sebenarnya adalah pencinta camilan manis. Namun, demi kesehatan dan bentuk tubuh impian, ia mulai membatasi kebiasaan tersebut sejak tahun 2021. Kini, Ciki sudah terbiasa untuk tidak mengonsumsi makanan manis setiap hari.
Kuncinya, Ciki sudah tidak lagi menyetok camilan di rumah untuk menghindari godaan. Strategi ini terbukti sangat efektif membuat program penurunan berat badannya berjalan lancar.
“Nggak ngemil-ngemil, kaya cake udah lumayan jarang banget. Tadinya everytime-everyday yang manis-manis. Sekarang udah nggak. Itu selama dari aku Januari sampai Mei,” ungkap Ciki.
Rutin Olahraga Setiap Hari
Cara terakhir yang menjadi pelengkap keberhasilan diet Citra Kirana adalah konsistensi dalam bergerak. Baginya, olahraga bukan lagi sekadar pilihan, melainkan kewajiban yang harus dijalankan untuk menjaga metabolisme tubuh tetap baik pascamelahirkan.
“Olahraga harus dong. Aku selalu olahraga,” tegasnya.
Perempuan berusia 31 tahun ini rutin meluangkan waktu minimal 20 menit setiap harinya untuk berolahraga. Belakangan ini, Ciki tampak aktif dan bersemangat menekuni olahraga padel yang sering ia lakukan bersama sang Suami, Rezky Aditya. Selain menyehatkan, olahraga bersama pasangan tentu membuat aktivitas ini jadi lebih menyenangkan dan tidak membosankan.
Itulah Ma, cara diet Citra Kirana setelah melahirkan, berhasil turun berat badan hingga 21 kilogram. Kunci keberhasilan Citra Kirana ternyata bukan pada diet ketat yang menyiksa, melainkan pada perubahan pola hidup menjadi lebih berkualitas. Dengan mengonsumsi real food, mengurangi gula, dan rutin bergerak, turun 21 kg pun bisa dicapai dengan cara yang menyenangkan.
Semangat mencoba pola hidup sehat ala Ciki ya, Ma!
Tips Tambahan untuk Menurunkan Berat Badan
- 7 Tips Turun Berat Badan di Bulan Ramadan, Tingkatkan Peluang Hamil
- 5 Cara Diet Natasha Rizky Turun Berat Badan 10 Kg dengan Efektif
- Cara Diet Park Ji Hyun, Sukses Turun Berat Badan hingga 30 Kg
Rusmawan adalah seorang penulis berita online yang serbabisa dalam menguraikan berbagai peristiwa menjadi berita yang jelas dan ringan. Ia suka membaca opini, melakukan riset pendek, dan membuat rangkuman harian. Di waktu senggang, ia menikmati musik instrumental. Motto: “Informasi yang baik dimulai dari niat yang baik.”
