Latihan Soal Ujian Sekolah PJOK Kelas 12 SMA Kurikulum Merdeka Tahun 2026
Latihan soal Ujian Sekolah (US) untuk mata pelajaran Pendidikan Jasmani dan Olahraga (PJOK) kelas 12 SMA berdasarkan Kurikulum Merdeka tahun 2026 mencakup berbagai materi olahraga yang relevan dengan kurikulum tersebut. Materi ini mencakup permainan bola besar, atletik, kebugaran jasmani, senam lantai, hingga kesehatan olahraga. Setiap soal dilengkapi dengan kunci jawaban dan pembahasan agar siswa dapat memahami konsep dasar secara lebih mendalam.
Soal-soal yang tersedia terdiri dari berbagai bentuk, seperti pilihan ganda, dan dirancang untuk membantu siswa dalam mempersiapkan diri menghadapi ujian sekolah. Berikut adalah beberapa contoh soal beserta jawaban dan penjelasannya:
Soal Pilihan Ganda
- Dalam permainan bola basket, berapa jumlah pemain dalam satu tim yang berada di lapangan?
- a. 4
- b. 5
- c. 6
-
d. 7
Jawaban : B
Pembahasan: Dalam permainan bola basket, setiap tim terdiri dari 5 pemain yang berada di lapangan. -
Gerakan memutar tubuh dari posisi berdiri dengan tumpuan pada salah satu kaki disebut?
- a. Berguling
- b. Mengayun
- c. Memutar
-
d. Melompat
Jawaban : C
Pembahasan: Gerakan memutar tubuh dengan tumpuan satu kaki adalah gerakan memutar. -
Apa tujuan utama dari pemanasan sebelum berolahraga?
- a. Meningkatkan suhu tubuh dan mempersiapkan otot
- b. Mengurangi rasa lapar
- c. Meningkatkan kekuatan otot secara instan
-
d. Membuat tubuh lebih rileks setelah berolahraga
Jawaban : A
Pembahasan: Pemanasan bertujuan untuk meningkatkan suhu tubuh dan mempersiapkan otot agar tidak terjadi cedera saat berolahraga. -
Dalam lari estafet, tongkat yang digunakan untuk diberikan kepada pelari berikutnya disebut?
- a. Baton
- b. Gada
- c. Peluru
-
d. Cakram
Jawaban : A
Pembahasan: Dalam lari estafet, tongkat yang digunakan disebut baton. -
Apa yang dimaksud dengan istilah “smash” dalam permainan bulu tangkis?
- a. Pukulan servis
- b. Pukulan keras dan menukik ke bawah
- c. Pukulan pelan
-
d. Pukulan mendatar
Jawaban : B
Pembahasan: Smash adalah pukulan keras dan menukik ke bawah dalam bulu tangkis. -
Dalam permainan sepak bola, seorang pemain dinyatakan offside jika?
- a. Berada di area pertahanan sendiri
- b. Berada lebih dekat dengan garis gawang lawan daripada bola dan pemain bertahan terakhir
- c. Menerima bola dari lemparan ke dalam
-
d. Mencetak gol dari tendangan sudut
Jawaban : B
Pembahasan: Offside terjadi jika pemain berada lebih dekat dengan garis gawang lawan daripada bola dan pemain bertahan terakhir saat bola dioper. -
Apa manfaat utama dari melakukan pendinginan setelah berolahraga?
- a. Meningkatkan detak jantung
- b. Mempercepat pemulihan otot
- c. Menambah energi
-
d. Membuat tubuh semakin tegang
Jawaban : B
Pembahasan: Pendinginan membantu mempercepat pemulihan otot setelah berolahraga. -
Dalam senam lantai, gerakan menggulingkan badan ke depan disebut?
- a. Kayang
- b. Headstand
- c. Forward roll
-
d. Handstand
Jawaban : C
Pembahasan: Gerakan menggulingkan badan ke depan dalam senam lantai disebut forward roll. -
Apa yang dimaksud dengan VO2 max dalam konteks kebugaran jasmani?
- a. Volume oksigen minimal
- b. Volume oksigen maksimal yang dapat digunakan tubuh saat beraktivitas
- c. Volume oksigen saat istirahat
-
d. Volume oksigen saat tidur
Jawaban : B
Pembahasan: VO2 max adalah volume oksigen maksimal yang dapat digunakan tubuh saat beraktivitas. -
Dalam permainan voli, berapa jumlah maksimal sentuhan bola yang diperbolehkan untuk setiap tim dalam satu serangan?
- a. 1
- b. 2
- c. 3
- d. 4
Jawaban : C
Pembahasan: Dalam voli, setiap tim maksimal melakukan 3 sentuhan bola dalam satu serangan.
-
Apa fungsi utama dari protein dalam tubuh terkait dengan aktivitas fisik?
- a. Sumber energi utama
- b. Membangun dan memperbaiki jaringan otot
- c. Mengatur suhu tubuh
- d. Meningkatkan kecepatan
Jawaban : B
Pembahasan: Protein berfungsi untuk membangun dan memperbaiki jaringan otot.
-
Dalam pencak silat, teknik menangkis serangan lawan disebut?
- a. Kuda-kuda
- b. Tendangan
- c. Pukulan
- d. Tangkisan
Jawaban : D
Pembahasan: Teknik menangkis serangan lawan dalam pencak silat disebut tangkisan.
-
Apa yang dimaksud dengan interval training?
- a. Latihan tanpa istirahat
- b. Latihan dengan istirahat aktif
- c. Latihan dengan intensitas rendah
- d. Latihan dengan istirahat panjang
Jawaban : B
Pembahasan: Interval training adalah latihan yang diselingi dengan istirahat aktif.
-
Dalam permainan tenis meja, pukulan pertama setelah servis disebut?
- a. Lob
- b. Drive
- c. Block
- d. Return
Jawaban : D
Pembahasan: Pukulan pertama setelah servis dalam tenis meja disebut return.
-
Apa manfaat dari latihan kelenturan (fleksibilitas)?
- a. Meningkatkan kekuatan otot
- b. Meningkatkan jangkauan gerak sendi
- c. Meningkatkan kecepatan
- d. Meningkatkan daya tahan
Jawaban : B
Pembahasan: Latihan kelenturan meningkatkan jangkauan gerak sendi.
