15 pilihan zat besi aman untuk ibu hamil

Pentingnya Zat Besi Selama Kehamilan

Selama masa kehamilan, tubuh ibu membutuhkan peningkatan asupan nutrisi untuk mendukung perkembangan janin yang sehat. Salah satu nutrisi penting yang harus dipenuhi adalah zat besi. Zat besi berperan dalam membentuk sel darah merah dan mengangkut oksigen ke seluruh tubuh, termasuk ke janin. Tanpa cukup zat besi, ibu hamil berisiko mengalami anemia defisiensi zat besi, yang bisa menyebabkan kelelahan, pusing, dan risiko komplikasi selama kehamilan.

Selain itu, zat besi juga sangat penting untuk perkembangan saraf, otak, dan organ tubuh janin. Untuk memenuhi kebutuhan ini, ibu hamil bisa mendapatkan zat besi dari makanan alami seperti daging, hati, sayuran hijau, atau melalui suplemen khusus. Berikut beberapa rekomendasi suplemen zat besi yang aman dan efektif untuk ibu hamil:

Rekomendasi Suplemen Zat Besi untuk Ibu Hamil

1. Blackmores Pregnancy & Breast-Feeding Gold
   
   
   
   Suplemen ini dirancang khusus untuk ibu hamil dan menyusui. Mengandung fumarat zat besi 15,7 mg yang tidak menyebabkan konstipasi. Dosis yang direkomendasikan adalah dua kapsul per hari. Harga sekitar Rp 297.000 untuk 60 kapsul.

2. Fermia
   
   
   
   Fermia mengandung Fe fumarat 60 mg (setara dengan 19,5 mg zat besi) serta asam folat 0,25 mg dan vitamin B6 37,5 mg. Konsumsi satu tablet per hari sesuai anjuran dokter. Harga sekitar Rp 5.000 per strip 10 tablet.

3. Folavit
   
   
   
   Folavit merupakan suplemen asam folat yang bermanfaat untuk pertumbuhan saraf dan otak bayi. Mengandung zat besi dan membantu pembentukan sel darah merah. Dosis satu hingga dua tablet per hari. Harga sekitar Rp 14.000 per strip 10 kapsul.

4. Hemobion
   
   
   
   Hemobion mengandung zat besi, asam folat, vitamin C, dan B12. Cocok untuk mencegah anemia dan menjaga kesehatan tulang. Dosis satu kapsul per hari. Harga sekitar Rp 34.000 untuk 10 kapsul.

5. Hubafion
   
   
   
   Suplemen multivitamin ini mengandung ferrous fumarate 250 mg, asam folat 1000 mcg, vitamin C, dan B12. Dosis satu kapsul per hari setelah makan. Harga sekitar Rp 5.000 per strip 10 tablet.

6. Hufabionic
   
   
   
   Hufabionic mengandung sodium feredetate 38 mg dan vitamin serta mineral lainnya. Cocok untuk kebutuhan zat besi selama kehamilan dan laktasi. Dosis satu kapsul per hari. Harga sekitar Rp 5.000 per blister 10 kapsul.

7. Iron Melts
   
   
   
   Iron Melts memiliki rasa stroberi dan mudah dikunyah. Mengandung zat besi 5 mg, asam folat 250 mcg, vitamin C 50 mg, dan vitamin B12 10 mcg. Harga sekitar Rp 210.000 untuk 50 tablet.

8. Maltofer
   
   
   
   Maltofer adalah tablet kunyah yang cocok untuk ibu hamil yang kesulitan menelan. Mengandung Iron Polymaltose Complex 100 mg. Dosis tergantung tingkat kekurangan zat besi. Harga sekitar Rp 23.000 untuk 6 tablet.

9. Osfit Platinum
   
   
   
   Osfit Platinum mengandung ferrous fumarate, vitamin A, D, E, B1, minyak ikan, dan asam folat. Dosis satu kapsul per hari. Harga sekitar Rp 167.000 untuk 30 kapsul.

10. Sangobion
    
    
    
    Sangobion mengandung ferrous gluconate yang setara dengan 30 mg zat besi. Juga mengandung vitamin C, B12, dan asam folat. Dosis satu kapsul per hari. Harga sekitar Rp 24.000 untuk 10 kapsul.

11. Sangobion Vita Tonik
    
    
    
    Sangobion Vita Tonik dalam bentuk sirup rasa cranberry. Mengandung ferrazone 113 mg (setara dengan 15 mg zat besi). Dosis satu hingga dua sendok makan per hari. Harga sekitar Rp 43.200 untuk 250 ml.

12. Tonikum Bayer
    
    
    
    Tonikum Bayer mengandung vitamin B2, B6, B3, B12, dan sodium feredetate. Dosis dua sendok makan (30 ml) per hari. Harga sekitar Rp 22.000 untuk 100 ml.

13. Natures Plus Iron
    
    
    
    Mengandung 20 mg iron dengan metode Biotron Process agar tidak rusak oleh asam lambung. Dosis satu tablet per hari. Harga sekitar Rp 240.000 untuk 90 tablet.

14. Sangovitin
    
    
    
    Sangovitin mengandung ferrous gluconate 250 mg dan asam folat 1 mg. Dosis satu kaplet per hari. Harga sekitar Rp 11.000 per strip 10 kapsul.

15. Vitabiotics Feroglobin Capsules
    
    
    
    Suplemen zat besi nomor satu di Inggris. Mengandung zat besi, zinc, tembaga, asam folat, B6, dan B12. Dosis satu kapsul per hari. Harga sekitar Rp 150.000 untuk 30 kapsul.

Pastikan Mama selalu mengikuti anjuran dokter sebelum mengonsumsi suplemen apa pun selama kehamilan.